最初は自分から「やってあげよう」と思ったはずなのに、だんだんムカついてくることってありませんか？
夫のためにご飯を作る。
子どもの予定を優先する。
職場で困っている人をフォローする。
最初は自分で「やろう」と思ったはずなのに、それが続いてくると、
「なんで私ばっかり？」
「少しは自分でやってよ！」
「こっちはこんなにやってるのに！」
って腹が立ってくる。
そして今度は、
「自分でやるって決めたくせにイライラするなんて、私って心が狭いな……」
なんて自分を責めたりする。
でもね。
それ、あなたが優しくないからじゃないと思うんです。
相手に優しくするために、自分の気持ちを犠牲にしているから
なんですよ～！！！
あなたにとっての「優しい人」ってどんな人？
そもそも、あなたにとって「優しい人」「寛容な人」ってどんな人でしょう？
困っている人がいたら助ける人。
相手の話を否定しない人。
頼まれたら快く引き受ける人。
相手の気持ちを受け止められる人。
もし、
「優しい人＝相手のすべてを受け入れられる人」
だと思っていると、
「嫌だな」
「今日はやりたくないな」
「その考え、私は好きじゃないな」
「もう話を聞きたくないな」
そんな自分の感情が出てきたときに、
「そんなこと思っちゃダメ」
「もっと優しくしなきゃ」
「これくらいやってあげなきゃ」
と、自分の気持ちをなかったことにしてしまいます。
相手を否定しないために、自分の感情を否定するんです。
ムカつくのは、自分を大事にしていないことへの苛立ち
だから、最初は笑顔でできていたことなのに、だんだんムカついてくる。
そりゃそうなんです。
本当はやりたくないのに、やっている。
本当は断りたいのに、引き受けている。
本当は嫌なのに、「いいよ」と言っている。
自分の「嫌だ」を何度も無視しているんですから。
「本当は今日はご飯を作りたくなかった」
「本当は私の予定を優先したかった」
「本当は断りたかった」
「本当はもう疲れていた」
そんな気持ちが出てくるかもしれません。
それを、
「でも夫も疲れてるし・・・」
「でも子どものためだから・・・」
と、すぐに打ち消しちゃダメ！
まず大切なのは、
「私はどう感じている？」
こっちです。
ムカつくのは、「私の気持ちもちゃんと聞いてよ！」って、自分自身が訴えているから。
人に優しくするために、自分を犠牲にするのは自分を苦しくさせて、結果として相手を傷つけることになる。
まずは自分が、自分の気持ちを無視しないこと。自分に優しくしていくことですね。
「自分に優しくするなんて、自分勝手じゃない？」と思った方へ
ここまで読んで、
「でも、自分の気持ちばかり大切にしていたら、自分勝手にならない？」
と思った方もいるかもしれません。
でも、
自分に優しくすることと、自分勝手に振る舞うことは違います。
「本当はやりたくない」
「今日は疲れている」
「私はそれが嫌だった」
まずは、そんな自分の気持ちに気づいてあげること。
それだけなんです。
自分の気持ちを無視して、我慢して、相手に優しくし続けた結果、
「なんで私ばっかり！」
と怒りが爆発してしまうのなら、
まず必要なのは「もっと相手に優しくしよう」と頑張ることではなく、
自分が自分の気持ちをちゃんと聞いてあげること。
でも、長い間周りを優先してきた人ほど、
「私、本当はどうしたいんだろう？」
が分からなくなっていることがあります。
無料個別セッションでは、今抱えているモヤモヤをお聞きしながら、
なぜいつも我慢してしまうのか？
なぜ「私ばっかり！」となってしまうのか？
その奥にある価値観や心のクセを一緒に整理していきます。
誰かに優しくするために、自分を犠牲にする毎日から抜け出したい。
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