「正しく生きる」から「私らしく生きる」人生をサポート
メンタルセラピストのかげやままりです。
仕事も家庭も一生懸命な「働く女性」の心を整え、自己実現をサポートしています
職場での人間関係、夫や子ども達への不満、などなど
日常生活でのストレスは誰でも抱えているものですよね。
私自身もかつては
上司との理不尽なやりとり
会社への不満
永遠の単身赴任をしている夫との心の距離感
やりたい放題の子ども達へのイライラ
自分の人生への迷い
などなどなど・・・
ストレスだらけの毎日を過ごしていました。
寝ても覚めても頭の中は
ストレスでいっぱい。
そんな毎日から抜け出したくて
たくさんの「ストレス解消方法」を試しました。
が！何も解決に至らなかったんです。
今日はどうして解決に至らなかったのか、
解決するためにどんなことをしたのか？？
についてお伝えしますね～！
それでは、レッツゴー！
ストレス解消で“すっきり”しても、また元に戻る理由
たとえば・・・
同僚や友人と飲みに行く
そのあとカラオケに行って大声で歌う
エステやマッサージなどに行く
色々とやってましたね！
夫に嫌悪感しかなかったときは
土日に仕事を入れたり、
友人と旅行に行ったりして
なるべく夫と過ごす時間をさけたりしてました(;^_^A
お分かりかと思いますが、
その時はスッキリしても
しばらくすると
また同じストレスで不安になり、
イライラするという
負のループの繰り返し。
そんな負のパターンを
何十年と繰り返していた私でしたが
いまでは
ストレスも迷いもない毎日を
過ごせるようになりました！。
何故なら
ストレスの根本的な解決方法を手に入れたから！
なんです。
「ストレス解消」と「ストレス解放」は全く違う
ストレス解消とは
「今ある不快な感情を紛らわすこと」
簡単にいうと
気分をリセットする方法。
つまり
ストレスの根っこにある
本当の原因にアプローチしていないんです。
ストレスを「抑えようとする」のではなく、「なぜ起きるのか？」に目を向ける
じゃ、ストレスから解放されるには
どうしたらよいのか？
それは
心に起きているストレスを
抑えようとするのではなく、
ストレスがなぜ起きるのか？
その原因をさがして
そこに何らかの対応をしていくことなんです。
それは風邪とおなじ。
風邪をひくと薬を飲んだりして
回復することは可能ですが、
免疫力が低下したままでは
すぐにまた体調を崩してしまいます。
そもそもなぜ風邪をひいたのか？？
を振り返ってみると
最近睡眠不足だったな～とか
栄養バランスのとれた食事をとれてなかったな～とか
仕事優先で運動していなかったな～とか
色々と反省することありますよね？
そうすると
早く寝るようにしよう！とか
食事にもっと気をつけよう！とか
スポーツクラブに入ろうかな？？
なんて
普段の日常での生活行動を見直すことで
行動が変わり、
結果として体調を崩すことが少なくなってきます。
これ、ストレスについても同じなんです。
ストレスの“根っこ”を見つけよう！
なぜイライラするのか？
なぜその不安が出てくるのか？
ストレスの原因がどこにあるのかに
フォーカスしない限り
風邪をひいたら薬をのむ
この方法と同じで
ストレスが発生したら
カラオケに行く
飲みに行く
マッサージに行く
で一時的に気を紛らわすことしか
出来ない事になるんです。
だからストレスがなくならない。
いつまでたっても
同じようなストレスに振り回される
毎日になってしまうんです。
本気でストレスから解放されたいのであれば
ストレスの原因を知り
自分の心のパターンに気がついていくこと。
心の中にあるどんな思いが
そのストレスを頻繁に生み出しているのかを
理解すること。
自分の思考のクセ・感情のクセに気がつく。
これが出来るようになると
今までと同じ出来事が起きても
ストレス感情に振り回されることはなくなります。
ストレスのない毎日への第一歩
ストレスをなくそうと頑張るのではなく、
ストレスの「根っこ」に気づくこと。
そこから、心は本当の意味で自由になっていきます。
でも、その“根っこ”をひとりで見つけるのは
なかなか難しいもの。
私自身もそうでした。
だからこそ、
私が日々の気づきや、
クライアントさんとのセッション・講座の中で感じたことを
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「なるほど、そういう見方もあるんだ」
と心がふっと軽くなるヒントになると思いますので
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きっと、これまでとは違う世界が見えてくるはずです。
これからの貴重な時間をストレス解消に使うのではなく、
根本解決の時間に使ってハッピーになっていきましょう！！！！
