夫と一緒にいるのに、なぜか一人ぼっちな気がする。 本当は仕事のことや、子どものこと。そして将来のこと。 もっと本音で話したいのに、伝えようとすると喉の奥がグッと締まった感じがして言い出せない。 「どう ...

「怒らない・怒鳴らない子育て」を実践するために本当に大切なのは、 怒りを抑えることではありません。 本当に必要なのは、 怒りを生み出している「心の枠（マイルール・思い込み・価値観）」に気づき、その枠を ...

仕事で小さなミスをして上司に注意された。 落ち込んだまま仕事をしていたら、今度はお客様からクレームが入る。 さらに部下から「ここ、間違っていますよ。」と指摘される。 「なんで今日に限って、こんなことば ...

40代になると、 「最近疲れやすい。」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう。」 「気分が落ち込む日が増えた。」 「眠りが浅くなった。」 「なんとなく体がだるい。」 そんな心や体の変化を感じる方が増 ...

「こんなにイライラする自分が嫌なんです。」 これは、セッションでも本当によく聞く言葉です。 実は以前の私もそうでした。 夫にイライラし、その怒りを子どもたちにぶつけてしまう。 「もっと穏やかなお母さん ...