「正しく生きる」から「私らしく生きる」人生へ
メンタルトレーナーのかげやままりです。
仕事も家庭も一生懸命な40代50代の「働く女性」の心を整え、自己実現をサポートしています。
「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」
気づけば、朝から晩まで“タスクに追われる日々”。
やることが多すぎて、気持ちに余裕がなくなり、
家族にも優しくできない。自分にもダメ出しばかり――。
そんな風に、ストレスでいっぱいになってしまっている方に、
ぜひ知って欲しい事があります。
というのも、先日個別セッションをさせて頂いた、
4年ほどご縁を頂いているクライアントさんから、
こんな嬉しい報告を頂いたからなんです！！！
もう長年残業に苦しめられていたのに、先日のセッションのお陰で翌週からすっかり残業が減りました。あれから1ヶ月経ちますが、ほぼ定時で帰ることが出来ています。
今日は、
「毎日残業続きでヘトヘトだったクライアントさんが、
セッション後には定時で帰れるようになった」
そんな変化を通して改めて感じた、
「やることが多すぎるストレス」から抜け出す3つの方法をお届けします。
あなたの心が少しでも軽くなり、
「私らしく」生きるためのヒントになると嬉しいです。
では、レッツゴー！！！！
やることが多すぎる原因は“優先順位が曖昧”なことが殆ど。
「忙しすぎて、もう限界…」
そう感じるとき、実は“やることが多い”のではなく、
優先順位が曖昧になっていることが多いのです。
あれもこれも完璧にこなそうとすると、
結果として中途半端になり、
「できていない自分」を創り上げてしまう。
そんな自分を責めることで
ストレスがどんどん積み重なっていきます。
でも、ここでひとつ立ち止まって、
「今、自分にとって一番大事なことは何？」
と問い直してみてください。
あなたが本当に大切にしたいことは、
意外と一つなのかもしれません。
このクライアントさんも、
今までは「仕事」も「子育て」も「副業」も全部完璧にこなしたい！！！
という思いが足かせとなって、
やることを自ら多くしていたのですね。
改めて今回のセッションで、
1番大切にしたい事を明確にしたら、
あっという間に現実が変わってしまったのです。
「時間がない」は思い込み？制限を外すと本心が見えてくる
「時間がない」「忙しすぎる」
…それ、本当にそうでしょうか？
多くの人が、「◯◯だからできない」という条件をたくさんつけて、
本当はやれることなのに、自ら諦めてしまうような状況を創りだしています。
でも、もし条件が何もなかったとしたら――
「私は、何をしたい？」
そう自分に問いかけてみると、
思考ではなく“本心”がスッと現れてきます。
本当の望みが明確になると、
やらなくていいこと・後回しにしていいことが自然と見えてきて、
ストレスもぐんと減っていきます。
このクライアントさんも、
職場での立場上仕方が無い、と諦めていらしたのですが
もしも条件が全部揃ったとしたらどうしたいのか？？
というようにとってもシンプルに考えて貰いました。
そうしたらやっぱり本心は一つだったんですね。
目標をひとつに絞ると、現実は不思議と整いはじめる
「今週はこれだけはやる」と決める。
「今月はここに集中する」と絞る。
それだけで、心は不思議と落ち着いていきます。
なぜなら、エネルギーは“意識が向いたところ”に流れるから。
実際にこのクライアントさんは、
「子どもとの時間を大切にする」と明確に決めただけで、
何年も続いた残業から抜け出し、定時で帰れるようになりました。
やることがたくさんあるように見えても、
あなたの「本気の想い」が定まった瞬間、
現実はちゃんと変わっていくのです。
「ストレスを減らす」第一歩は、意識のハンドルを取り戻すこと
忙しい日々の中で、自分を見失いそうになることもあります。
でも、どんなときも「意識のハンドル」は、あなたが握っています。
ストレスに追われるのではなく、
あなたの人生を、あなたが舵を切れるように。
忙しさに心が追いつかなくなったとき、
まずはこの3つの視点を思い出してみてください。
- 優先順位を決める
―「今の私にとって一番大切なことは何？」と問いかけてみる - 制限になる思い込みを外す
―「時間がない」「できっこない」…そんな条件は、いったん脇に置いてみる - 本当に大切にしたいことを明確にする
―“後悔しない今”を生きるために、心の奥にある願いに耳を傾ける
ストレスや混乱は、何かを手放すサインでもあります。
「やること」ではなく、「やりたいこと」へ。
そして、「やらなきゃ」ではなく、「大切にしたい」へ。
そんな意識のシフトが、あなたらしい毎日への第一歩になりますよ♡
あなたが今、本当に大切にしたいことは何ですか？
忙しさに追われて、心の声を置き去りにしていませんか？
一度立ち止まって、「私にとって、今大切にすべきことって何だろう？」と問いかけてみるだけで、
見える景色がガラッと変わることがあります。
でも、ひとりで考えるのは難しい…
そんなときは、ぜひ私にお手伝いをさせてください！
毎月限定数で、60分の無料個別相談を行っています。
仕事、家庭、将来、そして「本当の私らしさ」について――
あなたの今の気持ちを丁寧に伺いながら、
モヤモヤを整理し、「今ここから」歩き出すヒントを一緒に見つけていきましょう。
