40代50代キャリア女性のメンタルケアと自己実現をサポート
メンタルセラピストのかげやままりです。
夫の何気ない一言に、カチン。
職場では、上司の一言が
一日中頭から離れない。
家に帰れば、
リビングでダラダラしている子どもに、
つい強い口調になってしまう。
そんな自分に、あとから自己嫌悪。
こんな毎日を繰り返していると
「こんな風にイヤな気持ちになるのは、イヤな気持ちになるような出来事が起きるからだ！」
って思うのも当然のこと。
でも残念ながら・・
「イヤな気持ち」になるのは
「イヤな気持ち」になるような
出来事が起きるから
ではないのです！！！！
実はコレ、
あたり前になってしまっている「思い込み」
なんですよ～！！！！
私もずっと、そう信じていました
今でこそ「心と現実の仕組み」を
お伝えする仕事をしていますが、
夫とは離婚寸前、
子どもとの関係も最悪だった
10年ほど前の私は、まったく違いました。
私がイヤな思いをするのは、
イヤな出来事が起きるからだ。
だからイヤな出来事を起こしてくる
「相手」や「環境」に問題がある！！！！
そう信じて疑っていませんでした。
だから全て嫌な事は
「夫のせい」「子どものせい」
「会社のせい」「まわりのせい」
そんな他責思考を「当然のこと」として生きていました。
でも実は違っていたんです。
出来事自体には
「何の意味もない」のです。
同じ出来事でも、感じ方が人によって違う。
出来事自体には意味が無いって
どういうこと？？？
って思いますよね？？
これについては、
日常のこんな良くある場面を想像してみると
分かり易いかもしれないです。
たとえば、
職場で上司にミスを指摘されたとき。
- 「怒られた…どうしよう」と不安になる人
- 「助かった！教えてくれてありがたい」と感じる人
同じ状況なのに、
心の反応はまったく違います。
挨拶をして返事がなかったときも、
- 「無視された」と腹が立つ人
- 「気づかなかったのかな？
考え事してたのかも！」と思う人
待ち合わせに相手が来ないときも、
- 「なんで遅刻するの！」と
責める気持ちになる人 - 「事故にあってないかな」と
心配になる人
……本当に、人それぞれですよね。
人それぞれに解釈が違う。
そしてそれぞれがそれを
「正しい解釈」だと思っています。
ということは、
「出来事そのものには意味なんて全くない」
というのが正解なんですね。
出来事は「ただ起きているだけ」
そう！もうお気づきですね！
出来事そのものは、
ただ起きているだけ。
ただの現象です。
そこに意味をつけて
イラッとしたり
ムカッとしたり。。。
モヤモヤしているのは、
私たち自身なんです。
では、その「意味づけ」は
（個人個人の勝手な解釈）
何がそうさせてしまうのか？
それが、
私たちが無意識に持っている
- 価値観
- 思い込み
- 信念
- 考え方のクセ
こうした内側のパターンです。
そしてこのパターンが、
私たちの「感情」を
生み出しています。
ネガティブな感情に振り回される本当の理由
つまり、
ネガティブな感情になるのは
ネガティブな出来事が起きたから
ではありません。
その一歩手前にある、
「そう感じる思考パターン」
ここが、大きく影響しているのです。
もし今、
「感情に振り回されてしんどい」
と感じているなら、
それはあなたが弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。
ただ、
これまで無意識に使ってきた心のクセが、
あなたをそうさせてしまっているだけ。
だから
あなたの「思考パターン」を知り、
そこから自分を解放していけば
感情や周りに振り回される事は
なくなります！
ここまで読んで
「もしかして、私も無意識の思考パターンに振り回されているのかも」
そんな風に感じられたのなら
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日常の出来事に当てはめながら
もう少し深くお伝えしています。
・どうして同じことで
何度もイライラしてしまうのか
・感情に飲み込まれずにいられる視点
・自分を責めずに心を整えていくヒント
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「頭では分かるけど、一人では難しい」
「自分の思考パターンを具体的に知りたい」
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