「なんで私ばっかり…」フルタイム共働きで夫にイライラする本当の理由

共働きなのに、
家事も子育ても自分ばかり頑張っていて
不公平感しかない。

仕事から帰ってきたら、
休む間もなく夕飯の支度。

洗濯を回して、
子どものことをやって、
明日の準備をして・・・

頭の中はずっとフル回転。

そんな毎日の中で、

夫はご飯を食べたあと、
テレビを見ながらスマホ。

自分はバタバタ動いているのに、
のんびりしている姿を見ると、

「なんで私ばっかり・・」
「少しは気づいてよ！」
「私には休む時間なんてないのに！」

と、イライラしてしまう。

共働きで頑張っている女性ほど、
こういう気持ちを抱えている方は本当に多いんですよね。

実際に私もそうでしたので、
気持ちがよく分かります！！！

夫にイライラする本当の理由

ここで私が伝えたいのは、

「夫が悪い！」だけでは、
実は苦しさの根本解決には繋がらない、
ということなんです。

なぜなら私たちは、

同じ出来事でも、
自分の心の状態によって
感じ方がまるで変わるから。

つまり、
相手が変わったから楽になる、
だけではなく、

自分の心の状態が変わることで、
見える世界も変わっていくんですよね。

例えば、

仕事がそこまで忙しくなかった日や、
時間に追われていない日。

そんな日は、
夫が少しのんびりしていても、
以前ほどイライラしなかったりしませんか？

逆に、仕事で上手くいかなかった日や
何か心配ことがあったりして

心の状態が不安定だったりすると

• 食べっぱなし
• 脱ぎっぱなし
• のんびりしている姿
• 自由に一人時間を過ごしている様子

そういうものが、
ものすごく気になってしまう。

つまり、
相手が変わったわけではないんですよね。

変わったのは、
「自分の心の状態」なんです。

心の状態で「物事の捉え方」が変わる

例えば以前、
クライアントさんとこんなお話になりました。

仕事をしていた頃は、
夫が仕事帰りに本屋へ寄ったり、
少し寄り道して帰ってくるだけで
イライラしていたそうなんです。

「私はこんなに急いで帰って、
夕飯の支度してるのに！」

って。

でも、
働き方が変わって、
以前より時間に余裕ができた時。

同じように夫が寄り道して帰ってきても、
不思議とそこまで腹が立たなくなったそうなんですね。

夫は何も変わっていない。

でも、
自分の心の状態が変わることで、
物事の捉え方が変わった。

これって、
私たちの日常で本当によく起きていることなんです。

イライラするときは「心のクセ」を確認できる大チャンス！

ここで大切なのは、
「心に余裕を持ちましょう」
という話ではありません。

正直、
フルタイムで働きながら、
家事も子育ても頑張っているお母さんに

「もっと心に余裕を持ちましょう」

なんて、
なかなか酷な話ですよね。

そうではなくて、

実は、
心に余裕がなくなった時ほど、
その人の「心のクセ」が強く出てくるんです。

例えば、

• 私が頑張らないと家庭が回らない
• 家事も子育ても母親としてちゃんとやらなきゃいけない
• 家事は手を抜いちゃいけない
• 子どものためにも夕飯は手作りじゃないと！

そんな「こうでなければいけない」が
心の中にあると

本当は自分ものんびりしたいのに
それを押し殺して
頑張って動いているわけですから

夫がのんびりしている姿を見た時には

「なんで私ばっかり！」
という怒りが強く湧いてきて当然なんです。

もし、

「疲れている時は休んでもいい」
「頑張れない日があってもいい」
「完璧じゃなくても大丈夫」

と自然に思えるようになっていたら

同じ状況でも、
ご主人への感じ方は変わって来ます。

つまり、
私たちを苦しめているのは、
目の前の出来事そのものより、

その出来事をどう捉えるかという
「心のクセ」。

だからこそ、
イライラした時に大切なのは、

「相手を変えること」

ではなく、

「私は今、どんな思い込みで苦しくなっているんだろう？」

と、自分の内側を見つめてあげることなんです。

相手を変えるより、自分の「心のクセ」を見つけていく。

私たちはつい、

「相手が変わってくれたら楽になれる」

と思ってしまいます。

でも実際は、
「心のクセ」に気がついて

自分をそこから解放していくことで
物事の捉え方が変わり、

夫へのイライラも減っていきます。

だからこそ、
イライラしている時ほど、

「相手を責める」より先に、
「私のどんな心のクセがイライラを引き起こしているんだろう？」

と、自分の内側に目を向けてあげてほしいんですよね。

「こうしなきゃ」
「私が頑張らなきゃ」

という「心のクセ」が
自分を追い込んでいることに気がついていくと、

同じ毎日でも、
見える世界は少しずつ変わっていきます。

そして、
今まであんなにイライラしていたことが、
不思議と気にならなくなっていきます。

もし今あなたが

「なんでこんなに毎日苦しいんだろう」
「どうして私はいつもイライラしてしまうんだろう」
「頑張っているのに満たされない・・・」

そんなふうに感じているなら、

もしかしたら、
あなたを苦しめているのは
「現実そのもの」ではなく、

無意識に繰り返している
頑張り続けることを選択してしまう
「心のクセ」なのかもしれません。

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「相手を変えよう」と頑張り続けるのではなく、

まずは、
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