職場で、
「年末で一人辞めるらしい」
と聞いたとき。
「え、その人の仕事は誰がやるの？」
「また私に回ってくるんじゃない？」
「今だって大変なのに・・・」
そんなふうに考えて、
一気に気もちが「ズシ～ン」と重くなること、ありませんか？
来年度の人員配置や、
担当業務の変更についての話もそう。
話を聞いただけなのに、
頭の中ではもう、
仕事が終わらず残業している自分。
誰にも頼れず、必死に対応している自分。
疲れて帰って、家族にイライラしている自分。
そんな姿が浮かんでしまう。
まだ始まっていないのに、すでに心は緊張状態になってしまっていたりしませんか？
今日はそんな時の心の整理整頓の仕方をお伝えしていきますね。
過去の大変さを、未来に重ねていませんか？
以前、人手が足りなくて
大変な思いをしたことがあると、
「またあの日々が来る！」
と思ってしまいますよね。
誰かに相談しても、どうにもならなかった。
結局、自分が引き受けるしかなかった。
家に帰っても、仕事のことが頭から離れなかった。
そんな経験があれば、
同じ思いをしたくないのは当然です。
でも、
「以前そうだったこと」が必ずしも
「これからもそうなること」になるとは限らない。
前に大変だったのは、実際に経験したこと。
でも、今回も同じように大変になるかどうかは、
まだ分からないんですよね。
それなのに、過去の経験をもとに、
「どうせ今回もこうなる」
と、未来の結末まで決めてしまっているんですよね。
それは事実？ それとも、頭の中の妄想？
ここで一度、
分けて考えてみてほしいんです。
それは事実？
それとも、頭の中の妄想？
実際に起きたことなのか。
これから起きるかもしれないことなのか。
退職が決まったと聞いたなら、
「人が辞める」は事実。
でも、
「その人の仕事が全部私に回ってくる」
「誰も助けてくれない」
「今よりもっと大変になる」
というところまでは、
まだ決まっていないかもしれません。
担当を見直すかもしれない。
仕事の進め方が変わるかもしれない。
これまでの業務を減らすことになるかもしれない。
確認していないことも、あるはずです。
でも、頭の中で考え続けているうちに、
自分の想像が、もう起きていることのように感じられてしまう。
だから、不安になる。
腹も立ってくる。
これも、ひとつの「思考のクセ」なんですよね。
グルグルに気づいたら、「今」に戻る
だから、頭の中でグルグルしていることに気づいたら、
いったんストップ。
「で、今は何が起きている？」
と、自分に聞いてみてください。
今、仕事を全部引き受けるように言われた？
それとも、
人が辞めるという話を聞いて、
その先を自分で想像していた？
もし担当について確認が必要なら、
「その方の業務は、今後どう分担する予定ですか？」
と聞いてみる。
負担が増える見通しなら、
「今の業務と合わせると、時間内の対応は難しいです」
と伝える。
準備できることがあるなら準備する。
今できることだけに、自分のエネルギーを使えばいい！
まだ起きていない大変さまで、
今から背負わなくていい。
頭の中で何度も残業して、
何度も困り果てて、
今日の自分まで疲れさせなくていいんですよ＾＾
気づけると、自分で選べることが見えてくる
そして、この思考のクセに、
気づいているか、気づいていないか。
その差は、とても大きい。
気づいていないと、
「上司がこう言ったから」
「会社がこう決めたから」
「周りが動いてくれないから」
私は大変になる。
私にはどうにもできない。
そんなふうに、
自分の人生を誰かにコントロールされているような感覚になってしまう。
そして、苦しい気持ちの理由が、
いつも「誰かのせい」になってしまうこともあります。
もちろん、会社の決定によって、
実際に負担が増えることもあります。
それでも、まだ分からないことまで
「私にはどうにもできない」と決めなくていいのです。
「あ、まだ起きていないのに、
私が大変になるって自分で決めていたんだ」
と気づけたら、
「じゃあ、私はどうしたい？」
「何を伝えよう？」
「どこまで引き受けよう？」
「誰に相談できるかな？」
と、自分で選べることが見えてきます。
「人に頼っても無駄」
「できませんと言ったら無責任」
「私が頑張るしかない」
そんな当たり前に縛られていたことにも、
気づけるかもしれません。
自分の人生のハンドルを、
自分で握っている感覚を取り戻せるんです。
グルグルの中にいる自分に、気づけるようになった
私にとって、そんなときに大活躍するのが
フラワーエッセンスです。
私自身、フラワーエッセンスを取り入れながら
思考のクセと感情の仕組みを紐解いて行くことで
「あ、私、まだ起きていないことで不安になってる！」
と、自分を一歩引いて見られる場面がどんどん増えて
ムダにぐったりすることがなくなりました＾＾
グルグルの中にいるときは、
自分が想像したことで苦しんでいることにも気づきにくいですよね。
なぜなら頭の中では、もうそれが
「これから起きる現実」になってしまっているから。
でも、
「またこのクセが出てる」
と気づけると、そこでいったん立ち止まれる。
これって、ずいぶんラクなんですよ。
まだ起きていない未来のために、
今日の自分の大切なエネルギーを消耗しなくていい。
「今、何が起きている？」
「それじゃ、今私が出来ることって何だろう？」
そんな風にして、自分の毎日を自分で選ぶことが出来るんです。
一人でグルグルしてしまうときには・・・
一人で考えていると、
自分の想像を事実だと思ったまま、
同じところを何度も回ってしまいがち。
でも誰かと話すことで、
自分の気持ちが整理整頓されて
「それ、まだ決まっていなかった！」
「私は最初から、引き受けるしかないと思っていたんだ」
と、気づけることもあるんですね。
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日々の不安やモヤモヤを整理しながら、
あなたを苦しくさせている「当たり前」を一緒に掘り下げていきます。
まだ起きていないことを考えて、
一人で疲れてしまう。
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