家庭と仕事に振り回されて自分を見失っている女性のためのメンタルセラピスト、かげやままりです。
慌ただしい毎日の中で揺らぎがちな自分軸を整え、穏やかな毎日を実現します。
朝、起きたときから
なんとなく身体がダル重い。
特別、嫌なことがあったわけじゃない。
大きなトラブルも起きていない。
仕事も家庭も、
一応ちゃんと回っている。
それなのに、
・なぜか気持ちが重い
・常に頭のどこかが忙しい
・一息ついたはずなのに、全然休まった感じがしない
そんな感覚を、
日常的に抱えていませんか？
職場では
「みんなやっているから」
「これくらい普通だから」と自分に言い聞かせ、
家では
「私がやらなきゃ」
「文句を言うほどのことじゃない」と気持ちをしまう。
ちゃんとやっているのに、
なぜか心だけがモヤモヤする。
その理由は、あなたがこれまで何十年と生きてきた中で
誰かにとっての正解や
誰かが勝手に決めた正解に、
自分を当てはめ続けているクセが抜けないから
・・・かもしれません。
「世間一般ではこうだから」に縛られていませんか？
私たちは日常の中で、
知らず知らずのうちに
こんな言葉を自分に投げかけています。
・普通はこうするよね
・みんな我慢してる
・ちゃんとしている人はこう
・これが正解だから
でも、その「普通」や「正解」は
本当にあなたのものなのでしょうか？
職場でよくあるケース
たとえば職場で。
本当は無理だと感じているのに
「断るのは迷惑」
「出来る人は文句を言わない」
そう思って仕事を引き受け続ける。
周りから見たら
「頑張っている人」「ちゃんとした人」。
でも心の中では
どんどん余裕がなくなって、
イライラしたり、虚しくなったりする。
それは、
あなたがどうしたいかではなく、
「どうするのが正しいか」を基準に
選択してきたから
なんです。
家庭の中でも起きていること
家庭でも同じです。
・妻なんだから
・母親なんだから
・これくらい出来て当たり前
そう思って、疲れているのに休めない。
本音を飲み込んで笑顔でいる。
でも、心はどんどん窮屈になる。
「家族のため」と思っているのに、
なぜか満たされない。
それはあなたがあなたである前に、
母親として、妻としての「こうあるべき」
が優先されて
母親でもなく、妻でもない
「あなた」という存在を後回しにすることが
正解だと思い込んでいるから
ではないでしょうか？
子育てでも「正解探し」が苦しさを生む
子育ては特に
「正解」があふれています。
・こう育てるのが良い
・こうしないと将来困る
・ちゃんとした親ならこうする
でも、子どもも違えば
あなたも違う。
誰かの成功体験をそのまま当てはめるほど、
「私は足りない」
「これで合ってるのかな」
という不安が増えていきます。
本当はもう、
あなたなりにちゃんと向き合っているのに。
その苦しさは、あなたがダメだからじゃない
とはいえ、こういった「世間一般常識」に従ってしまう「クセ」は、
あなたが弱いから身についたものではありません。
むしろ逆で、
ちゃんと生きようとしてきた、真面目な人ほど
自然と身についてしまったものなのです。
・空気を読めるように
・期待に応えられるように
・迷惑をかけないように
・ちゃんとしている人であるように
そうやって、ずっと頑張ってきたからこそ
身に付いてしまった
無意識の習慣なのです。
「正しさ」を優先するほど、心は後回しになる
その結果、
いつの間にか
「自分はどう感じているか」よりも
世間一般の常識を軸にして
「どうするのが正しいか」を
先に考えるようになった。
本当は疲れているのに
「まだ大丈夫」と思い込ませる。
本当は嫌なのに
「これくらい普通」と飲み込む。
本当は立ち止まりたいのに
「頑張らなきゃ」と動き続ける。
そうやって、
心の声を後回しにすることが
当たり前になっていってしまっているから
毎日が苦しくなってしまったんです。
あなたの正解は、あなたが決めていい。
最後に、これだけは伝えさせてください。
あなたの正解は
あなたが心地よいと思ったこと。
逆に言えば、
あなたの心が窮屈になるようなことは、
どんなに「正しそう」に見えても
あなたにとっての正解ではありません。
世間一般の常識や
誰かの成功体験や
「こうあるべき」という言葉が
どれだけもっともらしく聞こえても、
それを選んだときに
心がギュッと縮こまるなら、
それはあなたの道ではない。
心は、とても正直です。
頭より先に、
「これは違うよ」
「これは苦しいよ」
と、ちゃんと教えてくれています。
だからもう、
無理に当てはめなくていい。
あなたが心地よく呼吸できる場所、
自然体でいられる選択、
ほっと力が抜ける感覚。
それが、
あなたの人生にとっての正解です。
答えはいつも、
外ではなく
あなたの中にあります。
本来の自分の感覚を取り戻すための「メンタルケア」を取り入れませんか？
私たちはいつの間にか、
・こうするべき
・ちゃんとしていないといけない
・周りに合わせるのが大人
そんな「外の基準」を優先することに慣れてしまいます。
でも本当は、
・無理している
・嫌だと感じている
・もう頑張りたくない
そんな小さな感覚を、心はちゃんと教えてくれています。
フラワーエッセンスを日常に取り入れて
その声にならなかった感覚に、気づいていきませんか？
無理にポジティブにならなくていい。
感情を直そうとしなくていい。
ただ、
「私は今、どう感じているんだろう？」
と自分に戻る時間をつくる。
そんなあなたに、やさしく寄り添ってくれます。
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