40代50代キャリア女性のメンタルケアと自己実現をサポート
メンタルセラピストのかげやままりです。
40代50代になると、それまでの人生を振り返って
「これで良かったのだろうか」
「もっと良い道があったのでは？」
そんな思いとともに、心がず～んと重くなる経験ないでしょうか？
先日のセッションで、こんなご相談をいただきました。
今、家族のために大きな決断をしなくてはいけなくて・・
私が決めて良いのかな？大丈夫かな？と思うと投げ出したくなるんです。
後悔することになったらイヤだな・・・って思ってしまいます。
その気持ち、よく分かります！私自身も、特に子育てにおいては「これで本当に良いのかな？」と思うことが度々ありました。
でも、この「後悔したくない」という思いには、実はもっと深い心の仕組みが隠れているんですよ～！
「後悔したくない」本当の理由
クライアントさんと同じ悩みがある方は、きっとこう思っていらっしゃるのではないでしょうか？
失敗したくない。
失敗したら責められる。
そして自分でも自分を責めてしまう。
だから選ぶのが怖くなる。
だから決められなくなる。
でもこの“責められる怖さ”って、周りから与えられるものではないのです。
本音を言えば、一番厳しいのは自分自身。
「もっと別の良い選択肢があるのかもしれない」
「私が選んだせいで最悪の結果になるかもしれない」
「また間違えるかもしれない」
そんな風に、自分へ厳しい目が向いてしまい、自分を信じられない気持ちが無意識に働いてしまう。
それが未来への不安を強くする正体なんです。
起きていることは、ただひとつ。
一番厳しいのは自分自身。
だから、あなたは今、「責められるかもしれない」と感じているだけ。実際に責められているわけではありません。
この差は、とてつもなく大きい。
感情は過去の痛みを“今”に重ねる性質があります。だから一度でも強く後悔した経験があると、同じ場面が来たときに心が自動的に過去の痛みを呼び起こしてしまう。
でもそれは「今起きている事実」ではなく、ただの反応。
落ち着いて俯瞰すると、今の不安や焦りは過去の後悔が呼び起こした反応だと分かります。
つまり、目の前の出来事そのものが問題なのではなく、自分の心が過去の痛みを重ねて反応しているだけなのです。
本当の「後悔しない生き方」とは？？
ここが今日の本題。
私はこう思います。
「後悔しない生き方」は“正しい選択をする人生”ではありません。
どんな選択にも不安も迷いも伴うのが人間です。
だからこそ、声を大にして言いたいのは――
後悔しない生き方とは、“自分が選んだ道を正解にしていく生き方”のこと。
人は、選んだ瞬間に未来が決まるのではなく、選んだ後の“関わり方”で未来が決まるんです。
これは厳しいようでいて、実はものすごく自由な考え方。
なぜなら、あなたの未来はあなた次第でどうにでもなるっていうことだから！！
最後に──
あなたは長い間、誰かのために必死で頑張ってきた人。
だからこそ今、「後悔したくない」という思いがあなたを苦しめているのだと思います。
でもね。
ここまで読んでくれたあなたなら、もう分かっていますよね？
後悔をつくってきたのは“選択”ではなく、自分を責める心の癖だったということ。
そして、あなたが今これを理解した瞬間から、未来はもう、変わり始めていますよ♪
突然、「この選択で本当に良いのかな？」と不安になったとき、
それはあなたの心のクセや、無意識で自分を責めてしまうパターンに気づく大チャンスです。
「メンタルケア通信」では、私の日常生活やクライアントさんとのセッションを通じての気付きから、「思考のクセ」を紐解くヒントをお伝えしています。
読むだけで、「後悔してしまう自分」に振り回されず、選んだ道を自分らしく正解に変えていくヒントを得ませんか？
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選択の前に「もし間違えたらどうしよう…」「後悔したらどうしよう…」と不安になること、ありませんか？
その答えは誰かが教えてくれるものではなく、あなたの心の中にすでにあります。
個別セッションでは、今抱えている“後悔や自分を責める心の正体”を一緒に見つめ、
あなたの中にある本当に望む状態を言葉にしていきます。
心が整うと、選んだ道も自然に正解になり、未来が驚くほどスムーズに動き出します。
もし今、少しでも「後悔しない生き方にシフトしたい」と感じているなら──
その気持ちを大切にしてあげてくださいね。
