家庭と仕事に振り回されて自分を見失っている女性のためのメンタルセラピスト、かげやままりです。
慌ただしい毎日の中で揺らぎがちな自分軸を整え、穏やかな毎日を実現します。
人付き合いって、どうですか？
嫌いなわけじゃないけれど、
なぜか終わるとどっと疲れてしまう。
楽しかったはずなのに、
「もういいかな…」と思ってしまう。
もし、そんな感覚があるとしたら、
それはあなたの「人付き合いが悪い」性格の問題ではありません。
心と脳が、ずっと「警戒モード」になってしまっている状態だからなのです。
数年前までの私は、正直に言うと
人付き合いが、あまり得意な方ではありませんでした。
飲み会は面倒くさいな…
どこかに出かけるのも、ちょっと億劫だな…
そんなふうに思うことが多くて、
「私は自分のペースを大事にしたい人なんだ」
「一人の時間が好きな、自立したタイプなんだ」
そんなふうに、自分を理解しているつもりでいました。
でも今振り返ると、
それはちょっと違っていたな、と感じています。
人付き合いが苦手だった、本当の理由
10年ほど前、
夫との関係がとても苦しくて、
子どもたちのことさえ、可愛いと思えなくなっていた時期がありました。
このままじゃ嫌だな…
何か変えたいな…
そう思って出会ったのが、フラワーエッセンスで、
そこから少しずつ、自分の心と向き合うようになりました。
脳の仕組み、心の仕組みを学びながら
「現実って、こうやってつくられていくんだ」ということを
体感として理解していった、この10年。
その中で、あることに気づいたんです。
それは——
「人付き合いが面倒」と感じる背景には、
かなり根深い“感情の疲れ”がある、ということ。
ここで言う「感情の疲れ」というのは、
人といる時間そのものが嫌、というよりも、
- 嫌われないように気を張っていたり
- 空気を読んで自分を抑えていたり
- 本当は言いたいことを飲み込んでいたり
そうやって、
自分の気持ちよりも、相手や場を優先し続けてきたことで
知らないうちに溜まっていく疲れのことなんですよね。
楽しいはずの時間なのに、
終わるとどっと疲れてしまう。
理由はよく分からないけれど、
「もういいかな…」って思ってしまう。
それは性格の問題でも、
人付き合いが下手だからでもなくて、
心がずっと緊張したまま、休めていなかっただけなんだと思います。
窮屈さの正体は「自分らしくいられない」こと
人付き合いがしんどいとき、
私たちは無意識に、とても窮屈な状態にいます。
・人に合わせてしまう
・気を遣いすぎてしまう
・場の空気をなんとかしようとしてしまう
一見すると「いい人」なんですけどね。
でもこれって、
「人からどう見られるか」を常に気にしている状態なんですよね。
たとえば飲み会で、
静かな人や輪に入っていない人を見つけると、
つい声をかけたくなってしまう。
優しさにも見えるけれど、
実はそれ、自分の中の不安を相手に投影しているだけ、
ということも多いんです。
「私だったら寂しい」
「私だったら気まずい」
そう思うから、
相手もそう感じているはず、と思ってしまう。
これ、心理学でいう“投影”ですね。
取り繕わなくなったら、お付き合いが面倒じゃなくなった
心の仕組みを学びながら、
フラワーエッセンスを取り入れて、
「こうしなきゃ」
「ああでなきゃ」
そんな価値観を、ひとつずつ手放していったら、
不思議と人との関わり方が変わっていきました。
今の私は、
・取り繕わない
・無理に気を遣わない
・構えない
そんな自分で人と接しています。
だから、沈黙も平気。
次に何を喋ろう、なんて考えなくなりました。
相手が静かでも怖くないし、
自分が喋らなくても大丈夫。
これが、こんなに楽なんだって
正直、びっくりしました。
「面倒」の奥にある、本当の気持ち
もし今、
「人付き合いが面倒だな」
「飲み会、行きたくないな」
そう感じているとしたら、
まずは
“その場で、どれだけ気を使っているか”
に気づいてみてほしいんです。
そして、
「私は何を気にしているんだろう？」
と、少しだけ掘り下げてみる。
多くの場合、そこには
・好かれたい
・嫌われたくない
・変な人だと思われたくない
そんな思いがあります。
それ、疲れますよね。
断れないのも、
本当は行きたくないのに無理するのも、
全部「どう思われるか」が気になっているから。
でも、それを取っ払った先には、
びっくりするくらい楽な世界があります。
心と脳の仕組みがわかると、現実は変わる
私自身、
人付き合いが楽しくなるなんて、
昔は想像もしていませんでした。
でも、
現実はすべて
脳の仕組みと心の仕組みで説明できるんですよね。
それを知るだけで、
人生はちゃんと変わっていきます。
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