家庭と仕事に振り回されて自分を見失っている女性のためのメンタルセラピスト、かげやままりです。
慌ただしい毎日の中で揺らぎがちな自分軸を整え、穏やかな毎日を実現します。
仕事と家庭の両立に悩むとき。多くの方はこんな状態に陥っているのではないでしょうか？
- とにかく時間に余裕がない
- 「あれもこれもやらなきゃ」で頭が休まらない
- 気づけば、心まで追い立てられている
私自身、3人の子どもを完全なワンオペで育てながら、中間管理職として働いていた頃は、この状態がデフォルトでした。
だからいつもイライラして緊迫した状態で、なにか一言でも声をかけようものなら、爆発する！！！そんな毎日を過ごしていましたww
でもそれは、子育て中の方だけではありません。介護をしている方も、まったく同じ感覚を抱えているのではないでしょうか？
体は常に動いていて、頭はいつも先回りして考えていて、心だけが、どこにも休む場所がない。
これが、仕事と家庭（子育て・介護）を両立する中でもっとも私たちを苦しめる状態です。
一般的には、
・家族との役割分担を見直す
・働き方を変える
・外部サービスを利用する
といった解決策がよく挙げられます。
もちろん、それらもとても大切です。
でも今日は私の経験から、私が思う「仕事と家庭の両立で心をすり減らさないための考え方」を3つお伝えしたいと思います。
考え方その①：仕事とケア（子育て・介護）は、同じルールでは動いていない事を知る
まず、絶対に知っておいてほしいことがあります。
仕事は「効率」で動く世界です。スピード、成果、タイムパフォーマンスが求められます。
でも、子育てや介護といった「人をケアすること」は、効率では回りません。
ここを同じ感覚でやろうとすると、心は一気に苦しくなります。
私自身、仕事モードのまま家に帰っていたので
- 家事も早く終わらせなきゃ、と自分を追い込む
- 子どもや親に「早くして」と言いたくなる
- 思い通りにいかないことでイライラする
こんなことの繰り返しをしていました。
もしかしたらこのブログを読んで下さっているあなたも、共感して下さっているかも知れません！
でもこれは、あなたの心が狭いからでも、余裕がない人だからでもありません。
ただ、違う世界のルールを混ぜてしまっているだけなんです。
ケアの世界は、相手のペースが基準になります。
まずはそこを切り分けて考えること。
それだけで、心の負担はかなり軽くなります。
考え方その②：世の中にはどう頑張っても、どうにもならないものがある事を知る
仕事では、頑張れば成果が出ることが多いですよね。
だから私たちは、
「もっと頑張れば何とかなる」
「私が踏ん張らなきゃ」
そうやって生きてきました。
ある意味では、頑張る事しか方法をしらない、とも言えるかもしれないですね。
でも、子育てや介護は違います。
どれだけ一生懸命でも、思い通りには進まない。良かれと思ったことが、裏目に出ることもある。
相手は生き物で、意思があり、感情があり、その人なりのリズムがあります。
ここで大切なのは、
頑張りをやめることではなく、
「頑張りで解決しようとしない」こと。
頑張ればどうにかなる、という価値観を少しだけ手放す。
それは、今までの生き方を見直す大きな転換点でもあります。
考え方その③：役割を脱いだ「私」を、日常の中に取り戻す
仕事では、上司として、部下として。
家庭では、母として、娘として、嫁として、介護者として。
気づけば、たくさんの役割を背負って生きています。
でも、役割だけで生き続けると、心は必ず疲れてしまいます。
だからこそ大切なのは、役割を持たない「私」の時間。
忙しい毎日の中で、長い時間はいりません。
ほんの一瞬でいい。
「今、私はどう感じてる？」
「本当は、何がしんどい？」
そうやって、自分の内側に意識を向ける瞬間をつくってあげてください。
それだけで、仕事と家庭の両立は驚くほど楽になっていきますよ♡
自分を変えようとしなくても、心が楽になる方法があります。
子育てや介護というのは、これまで当たり前だと思ってきた価値観を180度見直すような出来事でもあります。
だからこそ頭では、「効率じゃない」「頑張ってもどうにもならないことがある」そう分かっていても、日常に戻ると、また元の思考に引き戻されてしまうのは当然のこと。
そんなときに、意志の力だけで自分を変えようとしなくていい。そのためのサポートが、フラワーエッセンスです。
フラワーエッセンスは、イギリス発祥の100年近い歴史のある自然療法。
植物のエネルギーが、私たちの乱れた感情や意識にやさしく働きかけて、バランスを整えてくれる自然療法です
何かを無理に変えようとしなくても、植物の穏やかなエネルギーによって、心の奥に溜まっていた緊張や、「こうあるべき」「ちゃんとしなきゃ」という思いが、少しずつ、自然にゆるんでいきます。
すると、
- 頑張らなきゃ
- もっとやらなきゃ
- 母として、娘として、きちんとしなきゃ
そんなふうに自分を縛っていた感覚から、自然と解放される瞬間が訪れます。
心が先に変わり、その変化に合わせて現実の感じ方や、人との関わり方も少しずつ変わっていく。
フラワーエッセンスは、そんなプロセスを静かに支えてくれる存在です。
あなたの日常にぜひ取り入れてみて下さいね！
