40代50代キャリア女性のメンタルケアと自己実現をサポート
メンタルセラピストのかげやままりです。
変わりたいのに変われない。
そんな風に悩んだことはありませんか？
どんなに頑張っても努力しても全然変わらない。
どうして私はダメなんだろう……。
そう落ち込む前に、知っておいてほしいことがあります。
それは、「変わりたいのに変われない」のは “心の防御反応” が発動しているということ。
だから、努力や根性でどうにかすることは不可能なのです！
ということで今日は、
「変わりたいのに変われない」理由についてお伝えしていきますね。
それでは、レッツゴー♪
「変わりたいのに変われない・・・」最大の理由は本当の自分とのズレ
私たちは無意識に、物事を自ら選択して生きています。
少し乱暴な言い方に聞こえるかもしれませんが、「変わりたいのに変われない」のは、“変わらないことを選択している” からなんですね。
「いやいや、変わりたいと心底思ってるよ！！！だから、めちゃくちゃ努力してるじゃないの！！！」
──そんな声が聞こえてきそうですが、それにはまず、私たちの心の仕組みを知っておく必要があります。
心の奥であなたを動かしているものとは？
私たちの意識には、「顕在意識」と「潜在意識」があります。
心はよく“氷山”にたとえられます。
海の上に見えている部分が「顕在意識（けんざいいしき）」で、意識全体のわずか5〜10％ほど。
水面下に大きく広がっているのが「潜在意識（せんざいいしき）」で、残りの90〜95％を占めていると言われています。
目に見えているのはほんの一部。
つまり、私たちが自覚できているのはたった数％で、残りの大部分である「見えない心の深い部分」が、私たちの言動を動かしているのです。
だからどんなに「変わりたい！」と頭で思っていても、心の深い部分で「変わりたくない」と感じていると、現実は変わらないんですね。
「変わりたくない」というのは心の防衛反応
どんなに変わりたいと思っていても変われない理由。
それは、あなたが心の奥深いところで「変わること」を必死に止めているということなんです。
なぜなら──
変わることで得られるメリットよりも、変わらないことで得られるメリットの方が大きい
と、無意識のうちに心が判断しているから。
「変わりたくない！」「変わるのが怖い！」
それが、あなたの本音なのです。
私自身の体験から
私自身、夫との関係が破綻寸前で、3人の子どもたちのことも可愛く思えなくなっていた時期がありました。
毎日イライラして、夫や子どものちょっとした言葉や態度に反応しては、怒鳴ってばかり。
本当はもっと夫に優しくしたい。
子どもたちにも笑顔で接したい。
そう願っているのにできなくて、自己嫌悪に陥り、
「どうして私は変われないんだろう？」
「どうしたら変われるんだろう……」
もうどうしていいのか分からず、
最後には「こんな私はダメなんだ」と自分を責める毎日でした。
でも、この“心の仕組み”を知ってからは、
自分を責める代わりに、こう問いかけるようになりました。
「変わることで、私にはどんな“困ること”があるんだろう？」
「どんな“怖いこと”が起きるって思ってるんだろう？」
そんなふうに自分の心を掘り下げていったのです。
すると、思ってもみなかったような、
びっくりするほど“子どもっぽい感情”がたくさん出てきました。
潜在意識の中にどんな本音が隠れているのか。変化を怖がっている自分の声に耳を傾けて、それを解きほぐしていったことでどんどん現実が変わりました。
変わりたいのに変われない自分に落ち込む必要は微塵もない！
「変わりたいのに変われない」と感じるとき、
私たちはつい「努力が足りないから」と自分を責めてしまいがちです。
でも本当は、あなたの心が“自分を守るために”動いているだけなんです。
まずはそんな自分を、責めずに「そう感じているんだね」と
やさしく受けとめてあげてくださいね。
そうしていくことで、あなたの望む現実は叶えられていきますよ！
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「変わりたいのに変われない」――
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