「受験生なのに、いつまでスマホ見てるの？」
「少しは勉強したら？」
ソファでくつろいでいる子どもを見ると、つい出てしまうひと言。
「分かってるって！」
「今やろうと思ってたのに！」
と返されて、こちらもヒートアップ。
「分かってるなら、言われる前にやりなさいよ！」
・・・ああ、また言っちゃった(T-T)
本当は応援したいんです。
頑張っていることだって、分かっている。
それなのに、顔を見ると勉強のことばかり。
気づけば今日も、イライラ、ガミガミ。
「安心して受験に向かえるように支えたいのに、なんで私はこうなっちゃうんだろう？」
そんなふうに、いつも落ち込んで反省ばかりをくりかえしているのなら、
ちょっと少し視点を変えてみませんか？
子どもを応援したいと思ったら、
「子どものために、何ができるかな？」と考える前に、
「私が心に余裕を持って応援できるように、自分のために何ができるかな？」
と、考えてみてほしいんです。
子どものために頑張っているのに、イライラしてしまう
受験が近づくと、お母さんも気が張りますよね。
栄養のあるご飯を作ってあげよう。
塾の送迎もしてあげよう。
勉強に集中できるように、家のことは私がやっておこう。
「子どものために、何ができるかな？」
そんなふうに、一生懸命考えているお母さんも多いと思います。
でも、仕事を終えて、買い物をして、夕飯を作って。
自分は座る暇もないのに、子どもはのんびりスマホを見ている。
その姿を見た瞬間、
「こっちはあなたのために、こんなにやってるのに！」
と、言いたくなってしまう。
本当は、気持ちよく応援したかったはずなのに。
もし、子どものために頑張るほど、自分の余裕がなくなっているとしたら。
何をしてあげるかを考える前に、自分が優しく関われる状態をつくってあげることを、優先してみませんか？
「私はこんなときにイライラしやすい」を知っておく
自分を助けるために、まず知っておきたいのが、
「私は、どんなときにイライラしやすいんだろう？」
という、自分のパターンです。
私はこれを「自分取説」とお伝えしています＾＾
でも、イライラの真っただ中で、自分を冷静に見るって難しいですよね。
そこで、私がセッションでお話ししているのが、
「幽体離脱したつもりで、自分を見てみよう！」ということ（笑）
まるで自分がもう一人いるように、少し離れたところから、自分を眺めてみるんです。
「あのお母さん、仕事から帰ってきて、まだ一度も座ってないな」
「子どもが心配で、ずっと様子を気にしているな」
そんなふうに見てみると、
「子どものことばかり気にしていたけれど、私自身もずいぶん無理していたんだな」
と、自分の状態にも気づきやすくなります。
私自身、そんなふうに自分の気持ちに気づく助けとして、日常に取り入れてきたのがフラワーエッセンスです。
「また怒ってしまった」と自分を責めるばかりだったところから、
「私、本当は不安だったんだな」
「疲れているのに、無理していたんだな」
と、自分の内側にも目を向けてきました。
そうやって見ていくと、
「私は疲れていると、子どもののんびりした姿にイライラしやすい」
「勉強の進み具合が分からないと、悪い方へ想像して不安になりやすい」
という、自分取説が少しずつできていきます。
すると、次に同じような場面になったとき、
「あ、このままだと、また強く言ってしまいそう」
と気づけることもあるんです。
そのときこそ、
「じゃあ今、私が心に余裕を持って子どもと関われるように、自分のために何ができるかな？」
と、考えてみてほしいんです。
優しく関われる自分でいるために、先に行動する
例えば、疲れたまま夕飯を頑張って作ると、イライラしそうな日。
そんな日は、お惣菜を買って、先に少し休んでもいい。
子どもの様子を見ていると、あれこれ言いたくなってしまうなら、別の部屋で好きなことをする時間をつくってもいい。
受験のことを一人で考えて不安が膨らんでいるなら、誰かに話を聞いてもらってもいい。
「受験生の母親なのに、そんなことしていていいの？」
と思うかもしれませんね。
でも、少し休んだことで、子どもに穏やかに声をかけられるかもしれない。
自分の時間を楽しんだことで、帰ってきた子どもの話を、ゆっくり聞けるかもしれない。
自分のために動くことが、子どもとの関わりを助けてくれることもあるんです。
子どもが勉強を始めたら安心する。
子どもがちゃんとしてくれたら優しくできる。
そうやって待ち続けるのは、お母さん自身もしんどいですよね。
だから、自分から、自分にできることをしてあげる。
これが「自分取説」を生かすということです。
あとから落ち込む自分のことも、思いやってあげよう
もちろん、子どもを信じて見守れない理由や、不安になる思考のクセを知っていくことも大切です。
でも、それがすぐには分からないときもあります。
そんなときにも、今の自分を助ける行動は選んでいいんです。
きつく言ってしまって、あとから後悔して、
「またやっちゃった」
「私ってダメな母親だな」
と、何度も自分を責める。
そんな自分を、少し離れたところから見たら、
「そんなに責めたら、かわいそうだよ」
「もう少し、自分に優しくしてあげようよ」
って、声をかけてあげたくなりませんか？
だったら、あとからそんなにつらくならないように、今の自分が助けてあげる。
「あ、このままだとまた言いすぎそう。今日は家事を切り上げて休もう」
それも、自分への思いやりです。
受験が近づく今こそ、お母さん自身のために
ここからの時期は、受験が近づくにつれて、お母さんも不安や焦りを感じる場面が増えるかもしれません。
だからこそ、子どもにしてあげられることばかりで、自分の予定をいっぱいにしないでくださいね。
「私はどう過ごせたら、子どもに優しく関われるかな？」
そのために必要な休息や、自分の時間も、先に予定に入れてあげてほしいんです。
本当は応援したい。
その気持ちを大切にするためにも、もっと自分のために動いていい。
今日は子どものために何をしよう？と考える前に、
「今日は、私をどう助けてあげようかな？」
そんな問いから、始めてみませんか＾＾
自分を助ける方法を、一緒に見つけていきましょう
「子どもを応援したいのに、いつもイライラしてしまう」
「自分のために動くと言われても、何から変えたらいいか分からない」
そんなときは、一人で抱えずにお話ししてみませんか？
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子どもを応援するお母さん自身にも、応援が必要なときがあります。
まずは、今感じていることを聞かせてくださいね。
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