職場で「不機嫌を顔に出す人」に心がザワザワすることはありませんか？
話しかけても仕事の手を止めずに
面倒クサそうに対応する上司や、
依頼した仕事を「これって私の仕事なんですか？」と
あからさまに反抗的な態度をとる部下。
もしもあなたが、
こういう「ストレートに感情を表現する人」に対してのイライラを
「どうしてこの人はこういう態度を取るんだろう？」と
相手軸で物事を捉えることで解決策を見つけようとしているのなら、
そこには解決策はありません。
なぜなら
すべてあなたの目の前で起きていることは、
あなたの内側にあるものがフィルターとなって
歪んで映し出されているるだけだからです。
だから大切なのはそういう態度をされたときに
私はどう思ったか？
私は何を感じたか？
と自分の内側にフォーカスしていくこと。
そうすると解決策が見えてくるんですね。
たとえば、話しかけても手を止めずに、
あなたに一切見向きもせずに対応してくる上司に対して
「なんで話しかけてる相手を見ないわけ？
私のこと、どうでも良いって思ってない？？」
なんて、自分を無視された様に感じていませんか？
頼んだ仕事にいちいち反抗されているように感じると、
「なんでいちいち反抗してくるわけ？
私の言うことは間違ってるって言いたいの？？」
という様な自分を否定されたように思えていませんか？
「私のことをどうでも良いって思っている！」
「私のいうことは間違ってるって思っている！」
実はこういうあなた自身の思い込みが
あなたのイライラを創りだしているんです。
だからもし
職場であなたをイライラさせる人を変えたかったら、
その人に対して働きかけるのではなく、
自分の内側にある「原因」となっている「思考のクセ」
を見つけていくこと。
それがあなたが職場で心地よく過ごすための解決方法となります。
じゃあ私はどうしたらいいの？
と思った方へ。
まずやってみてほしいのは、とてもシンプルです。
あなたが誰かに対してイライラしたときに
「私はこの人の何にこんなに心が反応しているんだろう？」
と自分に問いかけてみてください。
ただ残念ながら
思考のクセはあまりにも当たり前すぎて
自分ひとりでは気づきにくいもの。
もしあなたが
「同じことで何度もイライラしてしまう」
「もう少しラクに人と関わりたい」
そう感じているのであれば
一人で抱え込まずに
信頼できるセラピストと一緒に掘り下げていく事で
今までイライラしていた相手にも
気付いたら心穏やかに接している。
そんな毎日を過ごせるようになりますよ♡
