仕事から帰って、夕飯の支度でバタバタ。
ソファでスマホを見ている子どもに、
「ちょっとくらい手伝ってよ！」
「何回言ったら分かるの？」
つい、きつい言い方をしてしまう。
でも、子どもはいつもと同じ。
今日に限って、何か特別なことをしたわけではないんです。
普段ならそれほど気にならないことが、今日はやたらと目についてイライラする！
あとから振り返ると、
「あんなに怒ることでもなかったのに、どうしちゃったんだろ？私・・・」
って思う日がありませんか？
ちょうどお年頃でもあるので「更年期かな？？」なんて疑ってみたり。
私も以前は、仕事から帰ってくると、やたらと子どもたちにイライラする夜があったりしたんですよね。
職場では自分の気持ちを抑えて、その場をやり過ごせるのに、家ではそれができず爆発してしまう。
でも、それを「私は怒りっぽいから」「我慢できない性格だから」だけで片づけなくていいんです。
家でのイライラに、職場で飲み込んできた気持ちが重なっていることもあるんですよね。
そのイライラ、家に帰る前から始まっていたかも
本当は納得していないのに、何も言わずに飲み込んだ。
仕事を頼まれて、余裕がないのに引き受けた。
嫌な言い方をされても、笑ってやり過ごした。
会社では何とかやり過ごせたつもりでも、気持ちまで片づいたわけではなかったんです。
そんな気持ちを抱えたまま帰宅すると、いつもなら流せる子どもの言葉や、くつろいでいる夫の姿にまで、イライラしてしまう。
家族はいつもと同じなのに、私の反応が違うんです。
「なんで私ばっかり！」
そのときは家族に腹を立てているつもりでも、会社で飲み込んだ不満まで、一緒に噴き出していたんですね。
相手が何をしたかだけでなく、そのとき、自分がどんな気持ちを抱えているか。
それによって、同じ出来事の受け取り方も、相手への接し方も変わるんです。
「怒らないように」の前に、今日の我慢に気づく
フラワーエッセンスを取り入れて自分を俯瞰するクセを付けながら、思考と感情の仕組みを学ぶ中で私が気づいたこと。
それは
「私が我慢すればいい」
「断ったら迷惑になる」
そんな想いが自分にとって当たり前になっていて、自分の本音を飲み込んでいたんです。
無意識のうちに心の中でギャップが生じていて、それに対して自分に腹を立てていた。
それが外側に出ちゃっていたんですね。
だから、仕事から帰ってきて家族にイライラした日は、ちょっと振り返ってみることをオススメします！
「今日、本当は嫌だったのに、飲み込んだことはなかったかな？」
そして、次に同じような場面があったら、行動を変えてみること。
例えば
すぐに引き受けず、「予定を確認してから返事します」と伝える。
一人で抱え込まず、「ここを手伝ってもらえる？」と頼む。
嫌なのに、無理に笑ってやり過ごさない。
そんな小さな選択から変えてみる。
家で怒りを抑えようとするよりも、家に帰るまでの自分の気持ちを大切にしてあげることが、家族へのイライラを減らす一歩になります
分かっていても、できないときは
とはいえ、
「はっきり断れたら苦労しないよ！！！それが出来ないから困ってるんじゃない！」
「気づいたら、また引き受けちゃってるんだけどどうしたら良いの？？？」
ということもありますよね。
私自身、長い間、自分の気持ちを抑えるのが当たり前だったので、そもそも我慢していることにも気づいていませんでした。
そんな私が、自分の気持ちに気づく支えになったのが、フラワーエッセンスでした。
フラワーエッセンスを日常に取り入れながら、自分の気持ちを確かめていく中で、
「あ、本当は嫌だったんだ」
「私、無理していたんだな」
と、気づけるようになっていったんです。
我慢に気づけると、その瞬間から、次の行動選択を変えていくことが出来るんです。
「私が我慢するしかない」と思っていた場面でも、
「お願いしてみようかな」
「今回は断ってもいいかな」
と、少しずつ選択肢が増えていきました。
無理に自分を変えようとするより、まず、自分が感じていることに気づく。
私にとってフラワーエッセンスは、そのための心強い支えになっています。
一人では気づけない「我慢」を、一緒にほどいてみませんか？
「家族にイライラしてしまう」
「断りたいのに、言えない」
「自分が何を我慢しているのかも分からない」
そんな方は、60分の無料体験セッションでお話ししてみませんか？
日常の具体的な場面をお聞きしながら、「思考」と「感情」の仕組みをもとに、イライラの背景にある気持ちや、つい繰り返してしまう考え方を一緒に整理していきます。
フラワーエッセンスについて気になっていることも、聞いてくださいね。
夫や子ども、職場が変わるのを待つだけでなく、自分から変えられる小さな一歩を、一緒に探していきましょう。
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