「疲れてるなら、今日はやらなくていいじゃん」
夫にそう言われて、
「やらなかった分、明日やるのは私なんだけど！」
と、イラッ。
朝、自分で準備している子どもにも、
「自分でやれているのはいいけど・・・・でもさ、もっと早くできないの？」
と、つい口が出てしまう。
「相手のいいところに目を向けましょう」
そう学んで、「そうしよう！」とついこの間決めたはずなのに(T-T)
頭ではわかっているのに、現実になるとイライラしてしまう。
日常に戻ると、また不満なところばかり気になってしまう。
そんなあなたに今日は、ちょっと違った視点をお伝えしていきますね！
頭ではわかっているのに、イライラしてしまうのはなぜ？
心を楽にしたくて、YouTubeを見たり、本を読んだり、講座やセミナーに参加したり。
そのときは気持ちが軽くなって、
「夫にも子どもにも、いいところがあるよね」
と、温かい気持ちになる。
でも、いざ日常に戻ると、いつものイライラが出てくる。
そうすると
「もっといいところを探さなきゃ」
「感謝できるようにならなきゃ」
と、自分に言い聞かせていませんか？
私も以前は、学んで気持ちが軽くなっては、日常に戻ってまたイライラすることを繰り返していました。
「いいところを探す」以外の入り口もあります
いいところがあるのは、わかっている。
それでも、現実にもどるとそうは思えなくなってしまう。
そんなときは、相手のいいところを探すことは一旦やめて、自分の心に目を向けてみる。
イライラには、「自分が大切にしていることを守りたい！」という心の防衛反応が関係しているんです。
だから、表面の受け取り方を変えようとしても、そのもとにある「思い」が変わらなければ、同じ場面で同じ反応が出てしまうことがあるんですね。
私自身、思考と感情の仕組みを学び、自分の心をひもといていく中で、変化を感じるようになりました。
以前なら引っかかっていた言葉が、気にならなくなったり。
わざわざ探さなくても、
「あ、ありがたいな」
「こういうところ、いいな」
と、自然に感じられたり。
相手は変わっていないのに、気がついたら、自分の目に入るものが変わっていたんです。
夫・子ども・職場が変わらない限り、この毎日は変わらない。
それは思い込み。
自分から変えていけることがあるんです。
学んでも、いつもの毎日に戻ってしまうなら。これまでと少し違う方向に、目を向けてみませんか？
いつものイライラを、違う視点から
「私の場合は、何に反応しているんだろう？」
そう思った方へ、60分の無料体験セッションをご用意しています。
最近イラッとしたことや、繰り返しモヤモヤする場面を伺いながら、思考と感情の仕組みをもとに、一緒に整理していきます。
一人で考えていると、いつも同じ答えにばかりグルグルしてしまうこともありますよね。
違う視点が入ることで、
「そうか！だからいつも同じ所をグルグルしていたんだ！！！」
と気づくことが出来ますよ。
夫や子どもを変えようとしてきた毎日から、自分にできることが見つかる毎日へ。
そのきっかけとして、いつもの出来事を聞かせてくださいね。
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