「他人から、できる人だと思われたくないんです」
先日のセッションで、クライアントさんがそう話してくださった場面がありました。
これまで私は、
「できない人だと思われたくない」
「仕事ができないと思われるのが怖い」
というご相談は、何度もお聞きしてきました。
できない人だと思われたくないから、周りの期待に応えようと頑張る。
他人の基準に合わせて、できる自分を見せ続けようとする。
そして、いつの間にか苦しくなってしまう。
でも今回お聞きしたのは、その逆でした。
「できる人だと思われることが苦しい」
できないと思われるのも嫌だけれど、できると思われるのも苦しい。
一見、正反対の悩みに見えますが、実はどちらにも共通していることがあります。
それは、
「他人からの評価を基準にして生きている」
ということです。
その評価は、本当にあなたの問題ですか？
ここで知っておいてほしいのが、「課題の分離」という考え方です。
課題の分離とは、アドラー心理学で、人間関係の悩みを考えるときに使われる考え方のひとつ。
自分の問題と、他人の問題を切り分けて考えることです。
私たちが苦しくなるときって、本当は自分ではどうにもできないことまで、
「私が何とかしなければ」
「私が解決しなければ」
と思っていることが多いんですよね。
では、誰かがあなたを見て、どう評価するか。
これは、あなたの問題でしょうか？
あなたを見て、
「すごく仕事ができる人だね」
と思う人もいれば、
「それほどでもない」
と思う人もいるかもしれません。
あなた自身は何も変わっていないのに、見る人によって評価は変わります。
なぜなら人は、それぞれが持っている価値観や基準を通して、あなたを見ているからです。
だとしたら、相手があなたをどう評価するかは、相手側の課題です。
あなたの課題ではないんですよね。
同じ服装でも、見る人によって評価は変わる
例えば、とても個性的なファッションをしている人がいるとします。
個性を生かした服装が好きな人は、
「すごく個性があって素敵だね」
と思うでしょう。
でも、目立つ格好はよくないと思っている人にとっては、
「どうして、あんな格好をするんだろう」
「もっと周りに合わせればいいのに」
と、変に見えるかもしれません。
同じ人が、同じ服を着ているだけなのに、見る人によって評価はまったく違います。
他人からどう見られるかを基準にしていたら、
個性的な服装を素敵だと思う人の前では、個性を表現する服を着る。
目立つ服装を嫌う人の前では、地味な服に着替える。
そんなふうに、会う人に合わせて自分を変え続けなければならなくなります。
これって、とても苦しいことですよね。
「どう見られるか」を気にするほど自分がわからなくなる
「できる人だと思われたい」
「できない人だと思われたくない」
「できる人だと思われるのも嫌」
どれも一見違うように見えますが、自分の基準ではなく、他人の基準に合わせようとしている点では同じです。
相手にどう見られるかを気にして、自分を変え続けていると、
「私は本当はどうしたいんだろう」
「私は何が好きなんだろう」
「私はどんなふうに生きたいんだろう」
という、自分の気持ちが見えなくなっていきます。
そして、他人の評価という自分では変えられないものに、たくさんのエネルギーを使うことになります。
本当は気にしなくてもいいことにエネルギーを使っていると、自分が本当にエネルギーを注ぎたいものが見えなくなります。
たとえ見えていたとしても、そこに注ぐエネルギーが残っていません。
だから、やりたいことがあるのになかなか進めない。
目標があるのに、いつまでもたどり着けない。
そんなことも起きてくるんですよね。
わかっていても他人の目が気になる理由
とはいえ、
「他人の評価は、他人の問題です」
と頭で理解しただけで、急に気にならなくなるわけではありません。
私たちは子どもの頃から、
「周りからどう見られるか」
「できる人だと思われるか」
「期待に応えられているか」
を気にするように育ってきたからです。
相手の期待に合わせたり、求められる自分を演じたりすることが、いつの間にか当たり前になっていることもあります。
そうやって長い間身につけてきたものを、頭だけで手放すのは難しいんですよね。
フラワーエッセンスで「偽りの自分」を剥がしていく
私は、そんなときにフラワーエッセンスの力を借りています。
フラワーエッセンスを飲みながら、
「他人から、どう見られているんだろう」
「期待に応えなければ」
「できる私でいなければ」
と頑張ってきた、偽りの自分を少しずつ剥がしていく。
すると、それまで他人の評価に向けていたエネルギーを、本来の自分がやりたいことへ注げるようになっていきます。
誰かからどう評価されようと、自分は自分のままでいい。
できる人と思われても、できない人と思われても、その評価は相手のもの。
自分が決められるのは、自分がどうありたいのか、何を大切にして生きたいのかということです。
他人の目を気にすることに使っていたエネルギーを、少しずつ自分に戻していく。
そして、本来の自分がやりたいことに集中できるエネルギーを育てていく。
フラワーエッセンスは、誰かの評価に合わせてつくってきた自分を剥がし、本来の自分に還っていくための力を貸してくれるものだと、私は思っています。
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「人からどう見られているのか、いつも気になってしまう」
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